Как восстановиться после похудения?

Решив избавиться от излишних нескольких пар, возможно, десятков, килограммов, вы собрались сесть на диету. Вы выбрали прекрасную диету и уже на пороге достижения желательных результатов. Что тут может быть плохого? А плохое, как всегда, не за горами. Негативным результатом любого значительного похудения являются общая слабость и обвислые складки кожи. Что же делать во имя избежания этих последствий?

Ответ зачастую не заставит себя долго ждать, главное, упорство при его поиске. Итак, читайте внимательно и запоминайте, либо записывайте.

Первое и основное правило при похудении гласит: не стоит торопиться. Несмотря на то, что похудеть хочется как можно быстрее, торопливость в этом деле вызывает лишь такой же быстрый набор веса к исходному, если не его увеличение, отчего, согласитесь, мало толку. Кроме того, при интенсивном похудении ваша кожа просто не успевает естественно подтягиваться и возникают нежелательные складки и растяжения.

Не рекомендуется во время сбрасывания веса прием быстродействующих препаратов и использование краткосрочных «голодных» диет. При голодании потеря веса происходит не за счет потери воды и подкожного жира, как должно быть в идеале, а за счет потери мышечной массы, в следствие чего по окончании такой диеты излишний вес снова возвращается. Поэтому свой рацион нужно составлять таким образом, чтобы есть все, но в малых количествах (то есть постараться создать себе правильный рацион).

Немаловажную роль играет частота приемов пищи: лучше поесть несколько раз по чуть-чуть, чем один раз переесть. Во время любой диеты рекомендуется употреблять много воды. Лимонад, чай, кофе, молоко – это жидкости, а вода – это вода.

Во время и после похудения рекомендуется принимать контрастный душ, кроме того, проблемные места нужно тщательно растирать мочалкой из натурального сырья. Контрастный душ позволяет тонизировать и подтянуть кожу, улучшить кровообращение и зарядить вас бодростью и энергией на весь оставшийся день. Несколько раз в неделю следует пользоваться скрабами для тела, так как во время пилинга также удаляются отмершие клетки кожи. Не следует пренебрегать массажем проблемных частей тела не зависимо от того, будут вас массажировать в профессиональном салоне или в домашних условиях.

Наиболее действенным в случае сбрасывания веса является щипковый массаж. Он позволяет быстро и надежно избавиться от надоедливых сантиметров. Процедуру следует повторять до момента, когда кожа покраснеет. После массажа нужно обязательно пользоваться различными подтягивающими и увлажняющими кремами. Обязательным есть применение специальных тонизирующих и подтягивающих кремов, так как эти средства предназначены для непосредственного восстановления кожи после похудения и позволяют добиться эластичности, обновления и разглаживания кожи.

Главным в процессе похудения служат регулярные занятия спортом. Никакие кремы, мази и массажи не смогу подтянуть вашу кожу так, как это делают умеренные физические нагрузки. Кроме эффекта подтяжки, спорт позволяет привести общую физическую форму в порядок. Каким видом спорта заниматься, зависит только от вас. Главное, чтоб это приносило удовольствие и давало желательный результат. Спорт должен стать постоянным спутником вашей жизни.

Запомнили? Именно вышеупомянутые правила позволяют ускорить ваше похудение и превратить его из уморительной и изнуряющей каторги в обыденную жизнь. Эти советы помогут вам преобразовать процесс избавления от лишних килограммов таким образом, что он будет доставлять вам только удовольствие.