Рецепты с киноа

Рататуй с киноа

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
335Ккал
Рататуй - это классический вариант блюда, приготовленного на сковороде, которое очень любят вегетарианцы благодаря большому количеству и разнообразию овощных ингредиентов. Обычно его подают к столу с рисом, но мы предлагаем вам заменить его киноа.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Цуккини
Помидоры
Болгарский перец
Баклажан
Оливковое масло
Киноа
Лавровый лист
Овощной бульон
Бульон

Густой суп с тофу

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
400Ккал
Представляем вам рецепт легкого и простого в приготовлении блюда, которое может стать замечательным весенним ужином. В густой суп с тофу можно положить савойскую капусту, как в нашем рецепте, а можно любую другую, например, белокочанную или брокколи - так вы сможете поиграть со вкусом.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Перец чили
Морковь
Савойская капуста
Капуста
Киноа
Петрушка
Тофу
Овощной бульон
Бульон