Морская рыба

Макаронный салат с чечевицей, кардамоном и тунцом

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
395Ккал
Макаронные салаты хороши тем, что приготовить их можно быстро, кроме того, можно постоянно экспериментировать с ингредиентами, используя оставшиеся продукты в холодильнике. Макаронный салат с чечевицей, кардамоном и тунцом, без сомнения, понравится всем любителям необычных и изысканных блюд.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чечевица
Уксус
Тунец
Салат
Рожки
Рапсовое масло
Овощной бульон
Морская рыба
Макароны
Лайм

Теги:

Густой овощной суп с лососем

Время: 
60 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
254Ккал
Густой суп с рыбой? Почему бы и нет! Плотное филе лосося как нельзя лучше подойдет для сытного и питательного айнтопфа. Белокочанная капуста, морковь и картофель, в свою очередь, добавят ароматному блюду витаминов.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Репчатый лук
Помидоры
Оливковое масло
Морская рыба
Морковь
Лук-порей
Лук
Лосось
Картофель

Теги:

Филе лосося в кокосово-кунжутной панировке

Время: 
35 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
654Ккал
Кокосовую стружку совсем не обязательно добавлять только в соусы, в сочетании с панировочными сухарями или кунжутом из нее получится прекрасная панировка. Она прекрасно подойдет как к плотной рыбе, например, лососю, так и к куриному филе.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Уксус
Сахар
Растительное масло
Перец чили
Огурцы
Мука
Морская рыба
Лосось
Кунжут

Теги:

Скумбрия на гриле

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
435Ккал
Если вам нравится готовить на гриле, попробуйте этот легкий во всех отношениях рецепт ароматной и пикантной рыбки - скумбрии, запеченной на гриле с лимоном и травами. Она станет прекрасной заменой привычному шашлыку и жирным куриным ножкам.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Эстрагон
Цуккини
Тимьян
Скумбрия
Репчатый лук
Растительное масло
Петрушка
Оливковое масло
Мята
Морская рыба

Теги:

Стейк из рыбы-меч с зеленым маслом

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
533Ккал
Поскольку стейки из рыбы-меч немного толще, чем другие рыбные стейки, они превосходно подходят для приготовления на гриле. Предлагаем вам поэкспериментировать с различными соусами и приправами, а начать можно с лайма и перца чили.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Сливочное масло
Рыба-меч
Перец чили
Оливковое масло
Морская рыба
Лайм
Зеленый лук

Теги:

Спаржа по-средиземноморски

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
Пикантная дижонская горчица - это превосходная основа для соуса к спарже. К подобному овощному гарниру прекрасно подойдет рыба, например, лосось или треска. Спаржа по-средиземноморски станет замечательным летним ужином или обедом.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Спаржа
Растительное масло
Петрушка
Огурцы
Морская рыба
Лосось
Лимоны
Лимонный сок
Картофель
Зеленая спаржа

Теги:

Тальятелле со шпинатом под миндальным соусом

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
601Ккал
Макароны очень редко подают к рыбе. Но мы уверены, если вы хотя бы раз приготовить зеленые тальятелле под миндальным соусом с морским окунем, вам захочется пробовать такое сочетание все чаще и чаще. Осторожно - ореховый соус очень калориен!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Уксус
Тальятелле
Сыр
Сметана
Сливочное масло
Репчатый лук
Петрушка
Пармезан
Мука

Теги:

Разноцветный салат с медальонами из морского черта

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
410Ккал
Ароматное и питательное рыбное филе станет хорошим белковым дополнение к любому салату. При желании вы можете заменить филе морского черта морским лососем, треской или любой другой рыбой по вашему желанию.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Шампиньоны
Чеснок
Свежие грибы
Салат
Руккола
Рапсовое масло
Помидоры черри
Помидоры
Морской черт
Морская рыба

Рулеты из камбалы под томатно-зеленым соусом

Время: 
50 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
426Ккал
Мы предлагаем вам превосходный вариант обеда или ужина. В нашем рецепте мы используем готовые полуфабрикаты, которые просто запекаются в духовке. Но вы при желании можете запечь любую любимую вами рыбу!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Томатная паста
Тальятелле
Репчатый лук
Помидоры
Оливковое масло
Овощной бульон
Морская рыба
Макароны
Лук
Камбала

Теги:

Рулеты из камбалы под томатно-зеленым соусом

Время: 
50 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
426Ккал
Мы предлагаем вам превосходный вариант обеда или ужина. В нашем рецепте мы используем готовые полуфабрикаты, которые просто запекаются в духовке. Но вы при желании можете запечь любую любимую вами рыбу!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Томатная паста
Тальятелле
Репчатый лук
Помидоры
Оливковое масло
Овощной бульон
Морская рыба
Макароны
Лук
Камбала

Теги: